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6个治痛经妙方 痛经女性必看

本文摘要:清领痛经妙计1:看喜剧放开大脑,我们专注于电影时,体内产生大量内咖啡肽,切断疼痛信号,继续解热的深刻感觉,身体更加释放多巴胺,活化脑细胞膜发挥解热效果。清领痛经妙计2:学习眼镜蛇运动可以增强腹肌,忍受子宫膨胀时的疼痛,有恶化的效果。可以避免血流过快,缓解腹部不适。清领痛经的妙计3:防寒可以自己喝热水,穿衣服等冷却身体,扩大血管,缓解血流,处理子宫肌肉膨胀,减少疼痛。

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清领痛经妙计4:保持头低臀部低姿势痛经时跪在床上,压低臀部,保持头低臀部低姿势可以提高子宫后方位,使经血流出,骨盆淤血容易中止,减少疼痛和腰背呼吸困难症状。清领痛经妙方5:乌龟可以缓解子宫膨胀时的疼痛,放开腹部肌肉。通过通过乌龟,可以锻炼排便,缓解痛经。清领痛经妙计6:多吃素研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食可以改变体内调节性激素的融合球蛋白,增加痛经的物质制备。

特别是黄豆中含有植物性雌激素,诱导痛经的效果特别明显。


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